blog

Jul 12, 2023

Por que estou fazendo tanto cocô de repente?

Publicado em 28/08/2023 às 18h35 O infame livro infantil "Todo mundo faz cocô" é um clássico por um motivo - ele expõe os fatos! Todo mundo faz cocô, e isso é normal e saudável. Mas o que acontece quando

Publicado em 28/08/2023 às 18h35

O infame livro infantil “Everyone Poops” é um clássico por uma razão – ele expõe os fatos! Todo mundo faz cocô, e isso é normal e saudável. Mas o que acontece quando de repente você faz muito cocô em um dia?

“Fazer evacuações, também conhecido como cocô, serve a um propósito crucial em nossos corpos, porque quando comemos alimentos, nosso sistema digestivo os quebra em partículas menores para que nossos corpos possam absorver os nutrientes e a energia dos alimentos”, diz Sarah Robbins, MD, um gastroenterologista certificado, especialista em saúde intestinal e fundador do Well Sunday. “No entanto, nem tudo o que existe nos alimentos pode ser totalmente digerido ou utilizado pelo nosso corpo, e estas partes não digeridas, juntamente com outros resíduos, como células mortas e bactérias, precisam de ser removidas do nosso sistema para que não se acumulem e causem danos. ," Ela explica.

Em outras palavras, os movimentos intestinais são uma forma natural e essencial para o nosso corpo se livrar dos resíduos, diz o Dr. “Eles mantêm nosso sistema digestivo funcionando corretamente e nos ajudam a permanecer saudáveis ​​e confortáveis”.

OK, então com que frequência você deveria fazer cocô? Depende. “Tudo se resume à base da saúde intestinal do indivíduo e aos alimentos e líquidos que ele ingere diariamente”, diz Amy Lee, MD, médica de medicina interna credenciada e diretora médica da Clínica Lindora. Algumas pessoas evacuam diariamente, enquanto outras evacuam apenas algumas vezes por semana, explica ela.

Dito isto, se você notar uma mudança repentina na frequência de seus hábitos de ir ao banheiro, pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo em seu corpo. Curioso para saber por que de repente você está fazendo muito cocô em um dia ou se é normal fazer cocô três vezes ao dia? Aqui está o que os especialistas disseram à POPSUGAR.

Todo mundo é diferente, mas como orientação geral, a maioria dos adultos faz cocô de três vezes por semana a três vezes por dia, diz o Dr. "A regularidade e a consistência são indicadores-chave de um sistema digestivo saudável, não necessariamente a frequência dos movimentos intestinais, por isso, se você estiver confortável e os seus movimentos intestinais não causarem quaisquer perturbações na sua vida diária, é provável que os seus hábitos intestinais estejam dentro da faixa normal. para você", explica ela. No entanto, se de repente você fizer muito cocô em um dia, os seguintes motivos podem ser os culpados.

“A gastroenterite é uma inflamação do estômago e intestinos causada por infecções virais ou bacterianas e pode causar diarreia, cólicas abdominais e evacuações frequentes”, diz o Dr. A hidratação é crucial no tratamento da gastroenterite, por isso certifique-se de beber líquidos claros, como água e soluções eletrolíticas, explica ela. Você também deve evitar alimentos picantes, gordurosos e açucarados para ajudar a reduzir os sintomas, diz ela. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é hora de consultar um médico.

Se você estiver comendo muitos prebióticos (fibra alimentar encontrada em alimentos como trigo integral, amêndoas, cebola, etc.) ou probióticos (encontrados em alimentos como iogurte, kimchi e tempeh), poderá notar um aumento repentino nos movimentos intestinais, diz o Dr. Lee. Isso ocorre porque há um fluxo de bactérias saudáveis ​​​​e fibras alimentares, o que acelera a digestão e altera as colônias bacterianas que vivem em seu intestino, explica ela. Seus movimentos intestinais devem ser regulados ao longo do tempo com quaisquer mudanças na dieta, mas é útil introduzir gradualmente esses alimentos em sua dieta e beber bastante água para ajudar o intestino a se ajustar, diz o Dr.

O estresse emocional e a ansiedade podem afetar a saúde intestinal e levar ao aumento dos movimentos intestinais, diz o Dr. Robbins. Na verdade, o estresse ativa a resposta de luta ou fuga do corpo, o que pode alterar a motilidade digestiva, explica ela. Para ajudar a lidar com a situação, o Dr. Robbins sugere técnicas de controle do estresse, como respiração profunda, meditação e exercícios regulares para ajudar a aliviar os sintomas. O apoio de um profissional de saúde mental também pode ser benéfico.

Não há nada de divertido na intoxicação alimentar, e consumir alimentos ou bebidas contaminadas pode provocar diarreia e aumento dos movimentos intestinais, diz o Dr. “É essencial manter-se hidratado com líquidos claros e consumir alimentos leves e de fácil digestão, e se os sintomas forem graves, acompanhados de febre ou durarem mais de alguns dias, consulte um profissional de saúde”.